养老生活怎样过才能有更高的品质 要做到“三不”“三无”

  人老了，能靠谁？自己，自己，还是自己。因此，从现在开始，我们就要规划好我们的养老生活。

那么，养老生活怎样过才能有更高的品质呢？

老年人生可分为三个阶段：退适期，休养期，终老期。老年人生的目标是延长休养期，缩短退适期，从容面对终老期。

坚持“三不”，潇洒从容地度过退适期

不给亲情加负担

退休后，要与子女保持一定的距离，要有自度难关的准备。别把亲情看得太重，别自作多情，从而加重感情的负担。

不围着家庭转

刚退休的人，很容易闲不住，不用工作之后，把照顾儿孙当成第一要务。

人到了退休的年纪，凡事都要想得通，看得透。终于闲下来，不是正好可以发展自己的爱好了吗？多把时间花费在自己身上，趁着还不够老，弥补上年轻时的遗憾，过出自己的精彩生活。

不苦着自己

作为父母，前半生太辛苦，为了子女付出了太多。如今儿女已长大成人，有他们自己的生活。此时的我们，就应该学会自私一点，去为自己而活。

该吃好点，穿好点，住好点，用好点。你能安度晚年，做子女的省心，自己也能开心、健康。

做到“三有”，健康精彩地度过休养期

要有伴

这个“伴”可以是你的老伴，也可以是老友，还可以是你坚持多年的兴趣。

有了这些“伴”，才能不做自我封闭的“孤老族”，让幸福感常伴老年生活的始终。

要有度

人到老年，要善于“老有所不为”，一切都要讲究一个“度”。不能通宵玩牌，烟酒不离，或是操劳过度，喜怒无常。

养生锻炼也是如此，生命衰老、身体机能退化都是人生的自然规律，再说，越是上了岁数的人，身体机能和骨骼就越经不起折腾，一定要学会要适可而止。当为之事，量力而行；不当为之事，坚决不为。

要有趣

一是有情趣。要有老年人的精神需求，注重学习，增长智慧，涵养德性，陶冶情操，增加情趣。

二是有风趣。面对人生中的各色事件，能冷静正确地处理置，保持乐观心态。

实现“三无”，优雅飘逸地结束终老期

面对生命要无欲

很多人总希望无限延长寿命，实际上，到了生命的最后阶段，过度地救治不仅延长了自身的痛苦，还是对社会资源、医疗资源的浪费。

保持尊严，从容优雅地面对生命的结束，更不要为身后事操心。

面对死亡要无畏

病痛和死亡的时机，往往是不可预见的。有些老人不是病死的而是在对死亡的恐惧中吓死的。

死亡人人都会面对，不必为此感到焦虑、恐惧。我们唯一能做的就是，淡泊疾病，保持乐观。

回顾人生要无悔

人生要做到完全没有遗憾是不可能的。但在生命的最后时刻回顾这一生，想想那些幸福的，痛苦的，成功的，失败的……一切如烟云飘渺，还有什么值得后悔的呢？

正如诗人徐志摩的诗句所写：“悄悄的我走了，正如我悄悄的来，我挥一挥衣袖，不带走一片云彩”。

这几点，是给所有即将退休和已经退休的朋友的建议。愿与我圈子里的中老年朋友共享，让我们一起为自己创造一个高品质的晚年生活！

转发自齐鲁壹点 如有侵权请联系删除